Nếu tình trạng khô miệng kéo dài có thể gây ra các bệnh về răng, lưỡi, họng hay thậm chí là trào ngược axit lên khoang miệng. Cho nên, nắm được mẹo vặt chữa khô miệng sẽ giúp bạn giảm thiểu được khá nhiều rủi ro. Vậy đó là những mẹo gì? Hãy cùng 159.65.2.83 đi sâu tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân gây khô miệng
Khô miệng sau khi tìm hiểu nhận thấy có những nguyên nhân gây bệnh như sau:
- Do đang sử dụng thuốc điều trị bệnh
Theo thống kê có hơn 400 loại thuốc có thể khiến bạn bị khô miệng, kể cả những thuốc kê đơn và không kê đơn. Các thuốc không kê đơn như cảm cúm, dị ứng và các thuốc kê đơn điển hình như trị tăng huyết áp, bàng quang tăng hoạt, tâm thần cũng có thể làm miệng bị khô. Hoặc người đang điều trị hóa trị, bị tổn thương tuyến nước bọt nên cũng bị khô miệng.
- Do hội chứng Sjogren
Đây là hội chứng tự miễn, khi bạch cầu tấn công tuyến lệ và tuyến nước bọt. Những người mắc bệnh đái tháo đường và HIV thường hay bị tình trạng này.
- Do chấn thương vùng đầu cổ
Tổn thương các dây thần kinh ở khu vực vùng đầu cổ cũng làm khô miệng. Vì một số dây thần kinh truyền tín hiệu điều khiển của não đến các tuyến nước bọt bị ảnh hưởng nên việc sản xuất nước bọt cũng kém dần đi.
- Do hút thuốc lá
Hút thuốc là là nguyên nhân hàng đầu khiến cho tình trạng khô miệng trở nên nặng và tồi tệ hơn. Nếu có thể tốt nhất hãy bỏ thứ độc hại này để có được một sức khỏe tốt.
Ngoài ra, khô miệng còn có thể gặp khi phụ nữ đang mang thai có sự thay đổi về hormon, người cao tuổi, người ngủ ngáy…
Mẹo vặt chữa khô miệng
Một vài mẹo vặt dễ làm và hiệu quả đã được nhiều người áp dụng, chia sẻ lại như sau:
- Dùng chanh tươi
Hòa một vài giọt nước cốt chanh, cùng 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm khuấy đều lên và uống. Bạn có thể uống cả ngày để kích thích tuyến nước bọt hoạt động, hạn chế khô miệng.
- Dùng lô hội
Uống một ly nước ép lô hội mỗi ngày để cung cấp nước, độ ẩm cho miệng cũng như duy trì lượng nước bọt có trong khoang miệng được ổn định.
- Dùng ớt
Khi ăn salad có thể thêm chút bột ớt để tăng kích thích vị giác, tăng cường sản xuất nước bọt và khắc phục tính khô miệng.
- Thảo quả
Chỉ cần nhai 1-2 tép thảo quả bạn sẽ thấy tình trạng khô miệng giảm rõ rệt.
- Gừng
Lúc nào thấy khô miệng hay nhai một miếng gừng nhỏ. Đảm bảo bạn sẽ thấy miệng mình bớt khô và dễ chịu hẳn.
- Baking soda
Lấy một 1 muỗng cafe muối, đường, baking soda cùng vài giọt nước cốt chanh cho vào cốc nước lọc. Uống đều đặn mỗi ngày cho đến khi khỏi hẳn bệnh khô miệng.
- Ăn các loại hạt cây
Hạt cây chứa nhiều chất flavonoid nên tăng cường việc tiết nước bọt nhanh hơn. Từ đó điều trị được bệnh khô miệng hiệu quả.
Cách phòng ngừa tình trạng khô miệng
Nhằm hạn chế những bệnh do khô miệng gây ra, bạn nên áp dụng một vài cách phòng ngừa như sau:
- Uống đủ nước
Nếu không có nước bạn sẽ thấy mệt mỏi, khô miệng, rát cổ họng và khó chịu. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất mỗi ngày từ 2-3 lít để loại bỏ độc tố và loại bỏ ngay vấn đề miệng khô cho mình.
- Thở qua mũi
Việc thở bằng miệng chính là nguyên nhân khiến bạn bị khô miệng. Thay vào đó hãy cố gắng hít thở đều đặn qua đường mũi.
- Tránh thức ăn chứa nhiều axit
Những thực phẩm chứa nhiều axit là hút khá nhiều nước có trong khoang miệng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế bớt các món chiên rán, nhiều dầu mỡ để tránh ảnh hưởng đến việc bị miệng khô.
- Hạn chế rượu và cà phê
Đây là những thứ đồ uống không hề tốt cho sức khỏe, chưa kể chúng còn làm cho bạn bị háo nước, dễ mất nước và cảm thấy dễ khô miệng hơn khi sử dụng liên tục.
- Giữ gìn vệ sinh răng miệng
Hãy đánh răng 2 lần/ngày để đảm bảo loại bỏ mọi vi khuẩn làm bạn bị khô miệng, hôi miệng… Đồng thời có được hàm răng trắng sáng, rạng ngời.
- Ăn hoa quả và uống nước trái cây
Thay vì rượu, bia, cà phê bạn có thể chọn bổ sung nước ép hoa quả, rau củ để bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Kết luận
Việc bị khô miệng cũng rất dễ gặp ở nhiều người và cũng không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh và chữa trị kịp thời bạn sẽ không phải lo ngại bất cứ điều gì xấu có thể xảy ra. Do đó, nếu gặp phải vấn đề này hãy thử áp dụng ngay những mẹo mà chúng tôi chia sẻ ở trên nhé!